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刷牙的正确步骤都有哪些?

2021-12-11 本站作者 【 字体:

根据一份关于刷牙时间的测量报告,没有接受过洗牙培训的普通人平均刷牙时间只有30到60秒。大约需要30秒才能把牙刷放进嘴里,准备在嘴里充满气泡的时候张开嘴,这对清洁牙齿一点效果都没有。



怎样刷牙才正确



测量结果显示,刷牙时间不到1分钟的人,无论使用30秒还是60秒,去菌斑效果完全没有差别。刷牙超过120秒,才能显著提高牙菌斑清洁率。如果人们刷牙180秒,他们的牙菌斑将比那些只刷牙30秒的人平均少55%。

本次实验得出的结论是,无论你用哪种方式刷牙,只要刷牙时间更长,都能有效增加去菌斑的效果。换句话说,通过吞咽和抓取表面来刷牙几乎和没有刷子一样好。你注定会得牙周病,根本无法保护你美丽的牙齿。

如何正确刷牙

只要能刷干净是个好办法,但无论是横刷还是直刷,最重要的原则是牙齿两侧至少向后刷15次,不要刷得太用力,以免损伤牙齿表面的釉质,以及牙龈。另外,正如前面提到的,每次刷牙超过3分钟。别急躁,把鱼拌在一起。此外,每天至少刷牙两次,尤其是睡前,这样当你梦到周公的时候,你的牙龈也成了剩菜和肉屑的温床。

除了用牙刷,别忘了用牙间刷子和牙线清洁牙齿相邻表面之间和牙齿之间的牙垢,这是普通牙刷无法清洁的死角,否则,你的牙齿无法逃脱牙菌斑的侵袭。

刷牙有几个步骤!为此,请去除95%以上的牙垢。



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