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有4类人是不适合裸睡的,感兴趣的看看

2021-12-08 本站作者 【 字体:

“你试过裸睡吗?”

关于是否裸睡的问题,网友大致分为两组:

支持者:

网友A:我支持裸睡,我裸睡好几年了,根本不想没有睡衣的束缚太自由。

网友B:“光着身子睡觉,直接盖被子,感觉很舒服。”

反对意见:

网友C:和家人裸睡太尴尬了。

网友D:“被子和床单几个月才换一次,每天光着身子睡觉不干净。”


4类人不适合裸睡




裸睡对人是好还是不好?今天,我们来谈谈这个问题。

其一,“裸”的睡觉将尝到哪些“甜头”?

1.提高睡眠质量

发表在美国《大脑》杂志上的一项研究指出,卧室温度在15.5摄氏度至20摄氏度之间有助于冷却身体核心温度,使其更容易入睡。穿睡觉会延长人体降温过程,不利于身体降温,容易导致失眠。而超重和厚实的睡衣可能会引起一定的拘束感。

二.有益于身体健康

首先,对女性来说,裸睡有利于“通风”,减少潮湿环境引起的细菌生长,降低患妇科疾病的风险。对于男性来说,寒冷的环境有利于精子保存,提高精子活力。

此外,裸睡时汗水容易挥发,皮肤可以保持干燥,减少皮炎等疾病的发生。


4类人不适合裸睡




3.增进伴侣之间的亲密感

美国心理治疗师表示,在更大的环境压力下,人们的呼吸和心率,以及肾上腺皮质激素水平会发生明显变化,从长远来看,这不仅会影响睡眠,还会导致高血压和焦虑症等健康问题。

但是如果你能在这个时候与你的伴侣进行密切的皮肤接触,那么心率和呼吸等指标就会明显下降。因此,裸睡不仅可以增加亲密感,还可以缓解彼此的压力。

裸睡很好,但是有些人不适合。

我相信很多人看到这个都很想裸睡。但要注意,有些人不适合裸睡。


4类人不适合裸睡




1.皮肤敏感的人

有些人皮肤耐受力低,容易对尘螨等物质过敏,所以这类人不适合裸睡。因为不管你多久换一次床上的餐具,还是有很多螨虫。对于容易过敏的人来说,睡衣是一种屏障,可以保护皮肤免受螨虫的直接接触。

2.与关节炎或消化系统疾病有关的人士

关节炎最怕感冒。裸卧一旦翻身,很容易把被子踢开,这样患病的关节就会感冒,病情加重。

此外,患有胃肠道疾病的人还需要确保腹部不会着凉,最好不要裸睡。


4类人不适合裸睡




3.气血虚弱、体质特殊的女性

这样的女性本身就怕冷,裸睡只会让气虚的女性进一步感冒,造成腰背痛等症状。此外,有潜在疾病的人不建议裸睡,比如哮喘。

4.有不良床上用品清洁习惯的人士

有些人一年只换一次床上用品,包括被套、床单、枕套等。这样的被褥容易滋生细菌和螨虫。因此,如果不是经常换床上用品的人,不建议裸睡。

第三,裸睡不足以脱掉你的衣服。

裸睡,简单理解就是裸睡睡觉。但裸睡没那么简单,还有很多准备工作要做。


4类人不适合裸睡




1.注意保暖

睡眠过程中要注意不要着凉,尽量把室内温度调节到适合重新睡觉,冬天最好打开暖气。否则,人感冒后很容易感冒,或者感冒、拉肚子等等。

2.床上用品舒适干净。

床上用品必须干净,因为不穿睡衣的皮肤与床单和被子直接接触。如果上面有更多的细菌,就很容易被感染。

3.有一个相对独立、隐蔽的空间。

不宜在学校与家人或集体生活裸睡,否则会产生紧张或心理负担,难以入睡。最好选择裸睡,或者选择相对私密的空间和独立的生活环境。


4类人不适合裸睡




4.“分级”裸睡

刚开始裸睡可能不习惯,所以你可以采取循序渐进的方法。例如,你可以从不穿外套开始,然后逐渐减少睡眠时穿的衣服,直到你完全适应裸睡。

对于很多白天辛勤工作谋生的人来说,白天最幸福的事情就是晚上睡在床上。许多人认为裸睡会更舒服,但也有一些人认为不卫生。

无论如何,最重要的是舒适。如果你想裸睡,你必须做好充分的准备,注意被褥的卫生。

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