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养生秘笈- 小便养生

2021-12-16 本站作者 【 字体:

排尿是津液代谢后排渣的主要途径,与肺、脾、肾、膀胱等脏腑密切相关。津液代谢的好坏反映了人体脏腑功能的强弱,尤其是肾气的强弱,因为肾气是新陈代谢的原动力,调节着各个环节的功能活动,被称为“肾治水”。排尿顺畅,说明人体健康,反之,说明人体有病。因此,古代保健家庭非常重视尿液卫生。苏东坡在《养生记》中说:“长寿,小便干净;长寿,小便干净。”老人常说,小便器也说“小便只为利”,保持尿液干净通畅是保障人体健康的一个重要方面,排尿养生的方法主要包括以下几个方面。

小便养生法



(一)顺其自然

“一千块钱?”“道林滋补自然”说:“小便不便,膝寒成关节痛。”“老人家总说?小便器指出:“想排便就受不了,也不能努力,越努力就越少。”(小便器上写道:“如果你想大便,你就受不了了,也不能努力工作了,越努力越少。”克制不小便,或试图强行排泄,都会对你的健康造成损害。如果强迫排尿可能会引起急性膀胱炎、尿频、尿痛、小腹疼痛等症状;有憋尿习惯的人患膀胱癌的几率是普通人的5倍,所以小便要顺其自然。

(2)饮食调整

“苏问?经络学说提出了“治水”的思想。对于保证航道整治的方法,曹次山在清代老横岩的饮食调控中提出了四个要点:“少吃快变,则清池易分,一也;味薄,不粘,则漏不滞,二也;食饮久,胃虚,水不归脾,气归膀胱,三也;而饮必待渴,取微燥也。”(二),清代老衡岩饮食调控有四个要点:“食少易变,则清池易分,一也;味淡,则漏不滞,二也;食饮久,胃虚,水不归脾,气归膀胱,三也;饮必待渴,取微燥也。”所谓的航道整治,仅此而已。如果它还不合拍,那就是一种病。不过,疾病可以通过这样的方式进行调整,可见饮食是保证排尿干净干净的重要方式。

(3)引导按摩

定期的指导和按摩护理对排尿非常有好处。导引按摩主要有三种方法。

1.补肾指南

该方法能保护肾气,增强膀胱约束能力,预防尿频、尿失禁等疾病。

具体措施:晚上睡觉前,或者早上起床后,均匀调整呼吸,舌头到上颚,眼睛看头顶,吸气,慢慢做收缩肛门的动作,呼气时放松,连续做8次24次,当口中体液较多时,可以漱口吞咽。

二.坐起来,揉揉你的腰

该方法具有健腰补肾的作用,对航道有一定的调节作用。

具体做法:采取末端坐姿,双手放在背后,上下揉30次,向上至背部,向下至骶尾,以腰背发烧为最佳。你可以在晚上睡觉的时候和早上起床的时候练习。

3.仰卧,揉揉肚子

该方法具有补气、增强膀胱功能的作用。对排尿、排尿困难有一定的预防作用。

具体方法:取仰卧位,调整呼吸,手掌击热,放在小腹上,先推揉下腹两侧,再向下推腹中心,每次30次。动作要越重越重,力度要轻而均匀。上班的时间也可以在早上和晚上。

(4)其他

《恒言老人》说,“欲饱则得利,欲饿则收”,这句话的意思是:“吃饱了就有利润,饿了就有钱收”,这句话的意思是“吃饱了就有利润”。因此,男性小便时的姿势也是禁忌。在现代医学中,有一种“排尿性晕厥”,即在排尿时,由于腹压突然下降,血管扩张迅速,导致大脑暂时缺乏血液供应,导致突然昏厥。其发生的原因是多方面的,但有时与排尿时姿势突变、屏气力过大有关。

此外,情绪、性别、运动对排尿的清利也有一定的影响,因此要保持情绪乐观,控制性别,适当运动。



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